在疫情下的運動

在這疫情下每天留在家都很悶，若是住在私人屋苑或者到會所玩健身設施，藉著運動強化身體，若是住在公共屋邨或私人屋苑沒有會所玩健身設施，現今政府的運動場也暫停開放，有時想做運動強化身體，避免身體健康弱被疫情影響又如何呢！

可以跑得的人就會落街跑步，但大多數人都是跑不起來，唯有選擇步行當作運動，步行不是散步，步伐略比散步快少許，每天每次最少步行1.5小時，究竟自己1.5小時可以行得有幾遠，只有嘗試便知道，最簡單就是自己住的地方，圍著屋苑外圍的行人路去行，行人路人少不用怕嗅到車輛的廢氣，因為在這疫情下大多數人都是home office，故街上的車輛少，因為行人路人少故輕易步行，行得倦便去附近的7-11或超級市場買水飲，或到附近商埸借用洗手間，若住所不近公園，選擇圍著屋苑行幾個圈，同樣可以做到強化身體免避疫情影響。

如若住在彩虹邨者便圍著公共屋邨的外圍行一個圈，日子久了便覺得步行也是強身健體。

如若住在沙田可能地方面積少，有時不一定要沿著城門河去行，因為都很遠，沿著自己住的地方步行，面積少可以行多幾個圈，至少車輛少人流也少，因為不是太多人懂得用步行去強化身體。

如若住在灣仔看似步行面積不多，就選擇沿著演藝學院附近的周圍環境去行，行人路同様也是車輛少人流也少，用步行去強化身體也是不錯，有時不一定要去健身室或運動場才呌做運動，用步行行多些平路也是令自己出汗，只有出汗才會令身體健康。